オートミールはお好きですか？ダイエットや美容に良いと数年前から人気です。
オートミールとは「オーツ麦」を食べやすく加工したシリアルのことを指します。
１食分のご飯と比べると、カロリーと炭水化物量は少なく、たんぱく質や食物繊維量が豊富です。
牛乳やヨーグルトに入れるだけでなく、ダシを入れて雑炊風、チーズを入れてリゾット風なんて食べ方もできますよ。ちょっと甘味が欲しい場合は、牛乳の代わりに調整豆乳を利用するのもおすすめですよ！
食物繊維が豊富なため、食後の血糖値上昇抑制の効果が期待できます。
朝食に食物繊維が豊富なものを食べることは、
1日の血糖値の上昇を抑制する効果もあります。
この機会に一度お試しください。
