休日はいつもより起床時間が遅くなっていませんか？
その習慣が休み明けのダルさの原因かもしれません。
特に長期休暇中は、生活リズムが通常と異なることが多いので要注意！
連休明けのだるさを軽減させるには、連休中の過ごし方への配慮が必要です。
連休くらいはのんびり…と
起床時間を遅くしてしまうと、連休明けにいつも通り起きるのが辛くなりますよ。
ちょっと長めに寝たい場合は、いつもより早めに寝て、
起きる時間は平日と変えないようにしましょう。
起床のリズムを一定にすることで体のリズムは整えられ、睡眠の質が高まりますよ。
連休明けに後悔しないように気をつけましょうね！
