健康コラム

連休明けのダルさを軽減させるには○○が重要!

休日はいつもより起床時間が遅くなっていませんか?その習慣が休み明けのダルさの原因かもしれません。 特に長期休暇中は、生活リズムが通常と異なることが多いので要注意!連休明けのだるさを軽減させるには、連休中の過ごし方への配慮 […]

日本初!内臓脂肪減少薬はラクに痩せられる?

本日4月8日より大正製薬より日本初の内臓脂肪減少薬「アライ」が販売開始となります。https://brand.taisho.co.jp/alli/ CMやTV番組でご覧になった方も多いようでセミナー等でご質問をいただくこ […]

春野菜のデトックス効果!

生活の変化や寒暖差の影響もあり、体のだるさを感じやすい春。春野菜がその課題解決の一助になるかもしれません! 春になると菜の花、たけのこ、ふきのとう、たらの芽などたくさんの野菜が旬を迎えます。どれも独特の苦味やエグ味を感じ […]

減塩は本当に血圧を下げる効果があるの?

減塩は本当に血圧を下げる効果があるのか、気になったことはないでしょうか。【高血圧=減塩】とは聞くけれど、減塩をしたら血圧が下がった!という話はあまり聞きませんよね。 今回は血圧が高めと言われていた40代男性の例を紹介しま […]

ベジファーストよりお勧め!食後血糖値対策

血糖値が気になるからとベジファースト=食事の最初に野菜を食べるを実践される方も多いでしょう。 しかし、ベジファーストは少量の野菜では効果が薄いことをご存知でしょうか。とりあえず食べれば良い!という話ではありません。さらに […]

春が近づいたら体重対策を!

コートを脱ぐ季節が近づいてきました。太りたくないなら毎日の体重計測が重要!薄着の季節に向けて対策しましょう。 若い頃からの体重をキープしている人の共通点の一つに毎日体重計にのる習慣があるというものがあります。 大した変化 […]

魚嫌いの子もでも食べやすい!お魚を食べるコツ

魚が苦手…そんな方におすすめの情報です。 ・家族が嫌がる・骨があるからうまく食べられないなどの理由から魚を食べる頻度が少なくなっていないでしょうか。 日本人の多くが不足しているカルシウムを摂取するためにも、週に4回以上魚 […]

日本人の98%が不足!ビタミンDを摂取しよう

日本人の98%が不足しているビタミンD。骨粗鬆症対策(骨密度低下予防)にも重要な栄養素です。不足しがちなビタミンDを補うためにはシイタケを活用してはいかがでしょうか。 1年中店頭に並ぶシイタケですが、旬は春と秋の2回あり […]

大豆製品を食べる機会が少ない方必見!

大豆製品を食べる機会が少ない方必見! 肉や魚に比べて満足度が低いこともあり、食べる機会の少ない大豆製品。 しかし、脂肪が少なく、食物繊維が多い大豆は、体重やコレステロールが気になる方は食べておきたい食品です。 納豆や豆腐 […]