先日、就労移行支援事業所の利用者様向けに食生活セミナーを担当しました。
全国70ヶ所以上の拠点に集まった方へ配信という
オンラインだからこそ実施できるスタイルでの開催でした。
心身の不調があると生活リズムや食事内容が乱れがちになります。
その乱れが不調の要因となる悪循環。
ダメだと分かっていても改善の方法やきっかけが見つからないことで
もがき続ける方も多いと思います。
病院勤務の頃にメンタル不調の方への指導もたくさん行いました。
食生活が乱れると、心も乱れて、
血糖値なども上昇したり…
そんな不安を少しでも取り除き、改善へのきっかけになれるように
お伝えしてきました。
セミナー中に想定の十数倍の質問が届き、時間内に回答できず
中でも
「落ち込んだときはどんなものを食べたらいいですか？」
「心が安定する食べ物は何ですか？」
という質問が印象的でした。
みなさん、悩んでいらっしゃいますね。
これさえ食べれれば良い！というわけではなく
バランスやリズムをととのえて食事することが重要です。
そのためのヒントを、クイズやワークを交えながら楽しくお伝えします！
