果物は高血圧・肥満、糖尿病の発症リスクを低下させる？！

果物を食べる習慣はありますか？
暑いと口当たりの良いものが食べたくなります。そんな時は生の果物がおすすめ！

適量の果物は、高血圧・肥満、糖尿病などの発症リスクを低下させることがわかっており、
１日の目安量は200gです。
ところが、日本の平均摂取量は約100gと報告されています。

水分補給にもつながる果物。
カットフルーツなどをうまく活用して、スイカ・メロンなど旬の果物を食べてみましょう！