ダイエットするなら、
◆月に１〜２kg減らすゆるやかダイエット
◇10日で3kg以上減らす短期集中ダイエット
どちらを実践したいですか？
実は、ゆるやか型でも短期集中型でもリバウンドの頻度は変わらないという研究結果があります。
しかし、短期で成果を上げた方ほど、「ちょっと頑張ればすぐ痩せる！」という思いが強く、ダイエットを後回しにし続けて、結局年々体重が増えている…という状況に陥りがちです。
最近流行りのファスティングに取り組む方にも
同様の行動をとる方をよく見かけます。
せっかく減った体重は絶対に増やさない！
と思って行動することが大切ですよ。
