連休明けに疲労感を残さないコツ

“休日はゆっくり寝られるから、ついつい朝寝坊してしまう…という、あなた。
休み明けはいつも、体がダルくないでしょうか？

平日と休日の就寝・起床リズムがズレると、体内時計がくるいます。

休み明けの疲労感や眠気、原因のひとつがこれです。
海外旅行へ行った時の「時差ボケ」と同じ状態で、体が変化についていけないのです。

体内時計を元に戻すためには3-4日要すると言われます。
連休中はいつもより夜更かし、朝寝坊をしてもOK！
ただ、連休の終盤になったら、徐々に”規則正しく”を意識しながら生活しましょう！