2026年2月5日 2026年2月10日植村瑠美

活動報告｜ローム株式会社様にてぐっすり眠るための食生活セミナーを担当

2026年2月4日にローム株式会社様にて食生活セミナー「ぐっすり眠るための食生活のコツ）」を、株式会社うぇるなす様からのご依頼で担当し、就業後の時間にも関わらず、60名以上の方がオンラインで参加されました！
（うぇるなす様のホームページでもご紹介いただきました！紹介記事はこちら）

ぐっすり眠るためには、朝食と夕食の食べ方や内容が重要です。満腹になると眠くなる印象があるかもしれまえんが、満腹状態で眠った場合、睡眠の質が悪くなりやすく、起床時に「体のだるさ」を感じる原因となります。では、どのように食べたら良いのか？

また、仕事中はパッチリ目覚めた状態で、仕事に集中したいですよね。そのためには昼食の選び方も重要！

ということで今回は、以下のように朝食、昼食、夕食別にどのように食べることが理想なのかを解説しました。

「朝食がなぜ今夜の眠りの関係するのか気になる！」など、参加前からセミナーを楽しみにされているお声をいただけました。参加された方の眠りが、食生活から少しでも改善されることを願っています！

健康支援BonAppetitでは、健康に関するさまざまなセミナーを管理栄養士や睡眠改善インストラクターの資格を有する専門家が実践的に楽しくお伝えしています。
健康セミナーの詳細はこちらのページでご確認ください。