暑くて寝つきが悪い時の対策

毎日暑くて寝つきが悪いなら、ハーブティーを飲んでみませんか？

カモミールティーやラベンダーティーは心身をリラックスさせ、良質な睡眠を促すと言われています。
これらのハーブティーを就寝の1～２時間ほど前にカップ１杯飲むといいですよ。
ホットで飲むのが苦手なら、常温や冷やして飲んでもOK。

カモミールやラベンダー単体ではなく、ブレンドティーとして販売されていることもあります。
その際は、カフェインが含まれていないものを選ぶようにしましょう。