ご飯のお供に要注意!?

最近は【ご飯のおとも】が人気ですね。ついついご飯が進む!!という商品が多く、どれも魅力的。 しかし!ご飯が進む=食塩量が多い、という事情も…。ご飯をしっかり食べることは理想的ですが、食べ過ぎてしまったり、食塩摂取量が過剰 […]

虫歯を放置するととうつ病になる?!

虫歯を放置していませんか? 治療をしていない虫歯がある人は約4,000万人と推計されています。国民病とも言われる糖尿病の患者(予備軍を含む)は約2,000万人であり、その2倍も存在します。 ・虫歯くらい…・痛くなってから […]

暑い日こそ湯船に浸かろう!

入浴をシャワーだけですませていませんか? 1日頑張った体をゆっくり休めるためには、湯船につかることが大切です。39~41℃くらいのぬるめのお湯に10分ほど浸かることで、リラックス効果が高まり質のいい睡眠にも繋がります。 […]

プロテイン飲料とおならのニオイ

おならや便のニオイが気になりませんか?たんぱく質をとりすぎると、これらのニオイが強くなることがあります。筋肉維持・増強のために、最近ではプロテイン飲料を常用したり、肉・魚・卵などの動物性たんぱく質性食品をしっかり食べすぎ […]

果物は高血圧・肥満、糖尿病の発症リスクを低下させる?!

果物を食べる習慣はありますか?暑いと口当たりの良いものが食べたくなります。そんな時は生の果物がおすすめ! 適量の果物は、高血圧・肥満、糖尿病などの発症リスクを低下させることがわかっており、1日の目安量は200gです。とこ […]

ダイエットするたびに体重が増えるワケ!

ダイエットするなら、◆月に1〜2kg減らすゆるやかダイエット◇10日で3kg以上減らす短期集中ダイエットどちらを実践したいですか? 実は、ゆるやか型でも短期集中型でもリバウンドの頻度は変わらないという研究結果があります。 […]

コンビニ食や外食から始められる食事の選び方〜ビジネスパーソンのパフォーマンスUP〜

弊社代表の植村が東京大手町でのセミナー登壇します。オンライン参加も可能です。セミナーを体験してみたい方はぜひご参加くさい。 ◆セミナー詳細◆コンビニ飯でも大丈夫?!ビジネスパーソンのパフォーマンスアップの食事選びBusi […]

人工甘味料は減量につながらない?!

2023年5月15日にWHOが新しいガイドラインを発表し、人工甘味料はダイエットや体重コントロールにはつながらないことが提言されました。 さらには2型糖尿病や心血管疾患の発症リスク、死亡リスクの上昇にも関連していると警告 […]

梅雨の熱中症対策

先週末は横浜市内の工場で熱中症・夏バテ対策のためのコンビニ食の活用法をお伝えしました。 対面×オンラインのハイブリッド開催。最近はこのスタイルが多くなりましたね。 真夏に起こると思いがちな熱中症。気温がそれほど高くなくて […]