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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

 

あー!
過去に面白い写真を
撮影してたのに
公開してなかったー!

と気付いたので
またまた糖質制限商品ネタ❤

 

何度も言いますが
糖質カット食品を
否定しているわけでは
ございません!

 

判断をあやまると
落とし穴にはまるからねー!

 

って話ですよ!

 

では本日も
糖質カット商品を
たくさん開発されている
シャトレーゼさんのデザートを
お借りして解説です❤

 

 

糖質は30%カット!ではカロリーは??

 

生クリーム好きには
たまらないロールケーキ✨
ショートケーキよりお値打ちだし
買いやすいですよね😀

 

シャトレーゼでは
通常の商品と糖質カット商品の
2種類を販売されています。
(※糖質カット商品は冷凍商品です)

 

糖質制限洋菓子

 

通常商品に比べて
糖質30%カット!

 

かつ、
先日紹介した
大福&みたらし団子と比べると…

糖質制限おやつ

糖質制限おやつ

<糖質量>
ロールケーキ:16.4g
大福:40.5g
みたらし団子:38.9g

 

 

 

お!少なめですね😀
じゃあたくさん食べても…❤

 

と思って裏側を見てみると…

 

 

糖質制限おやつ

 

糖質制限おやつ

 

 

ん?んんん?

 

 

えーーー!
エネルギー(カロリー)は
大差ない!!

 

カロリーは10%カット!

 

らいじゃないの…😭

 

 

ということは…

これをしっかり食べれば
カロリーはしっかり補給

 

→体重は変わらない

→ヘタすると体重増加!!

 はい。
糖質カットだから太らない!
というワケではございません。

血糖値は上がりづらいけどねぇ。

 

 

糖質制限おやつを計測してみた

 

2つのロールケーキを
持った感じの重さが違うぞ?

 

と感じたので
ハカリにのせてみました!

糖質制限おやつ

 

あ…10g。

 

まぁ、
一口未満の違いですねー。

 

10g少ないのに
カロリーは…ねぇ。

 

 

 

やはり
表面のパッケージに
とらわれずに
自分で比較をした方が
良さそうですねー😀

 

個人的には

糖質カット商品を
1個食べるより

通常商品を
半分食べた方が

満足感があるなー

 

と思いました❤
そんな考え方もありかと♪

 

自分にあった
コントロール方法を
さがしましょうねー✨

 

 

んじゃまたね😀

 

■代表者プロフィール■

働く男性の食事選びコーディネーター/
管理栄養士
植村瑠美 

「疲れやすい…」「集中力がない…」という
ビジネスマンの悩みを
5,000人の食事指導から生み出した方法で解決し、
栄養ドリンクいらずの体をつくる。
外食中心でも取り組める「食事の選び方」を
生活に合わせて提案する専門家。

病気に人生を奪われず、
人生を生き抜く人を増やしたい
そんな思いで日々奔走中。

栄養ドリンクやサプリメントに手を伸ばしがちな方へ
ライフスタイルとスケジュールに合わせた
食事の選び方を個別支援や企業研修で提案します。