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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

翌日中に読み込まなければいけない
膨大の資料を前に
呆然としています。

 

 

不思議だなぁ。
1ヶ月前に資料をもらって
コツコツ読もうと思っていたのに。

 

 

なぜだ!
なぜ終わっていないのだ!

 

 

そんな経験はないですか?

 

 

あ、それとも
コツコツとタイプ進められる
タイプですか?!

 

追い込まれないとやれない

または

コツコツやれる

 

これって、

夏休みの宿題
テスト勉強

 

その時のクセから
変わらない気がしませんか?💦💦

 

 

では
ダイエットの時はどうですか?

 

 

春までに3kg痩せる!!

 

 

ってお正月に思ったのに…

 

あれ?春は目の前なのに
体重が……😱😱

そんな経験はないですか?

 

 

最良のダイエットペースは?

 

この仕事をしていると

 

月に何キロぐらいずつ
減量したらいいですか?

 

という質問をもらいます。

 

短期間で急激に体重を落とすか
時間をかけてじっくり減量するのか

 

どちらのほうが
リバウンドをしないのか。

 

ダイエットする人には
重要な問題ですよね!!💦

 

 

 

実は、
どちらの方が
リバウンドしづらいかは
きちんと証明されていません!

 

個人的には…

 

期間よりも

  • ダイエットの方法
  • その人の性格

 

これらが
リバウンド率を左右しているように
考えています。

 

プロにサポートしてもらって
運動しながら筋肉をしっかりつけ
食事内容もコントロールをした

短期間でのダイエット

 

 

謎のサプリメント類を利用したり
「まったく食べない!」などの
不健康な方法での

短期間でのダイエット

 

これらでは
リバウンド率が全く違う
いうことです。

 

性格が関係するというのは…

 

性格はリバウンドの確率に
大きく影響するように思います。

 

コツコツタイプの方は…
ダイエットもコツコツ取り組める方が多い。
そして、
リバウンドしそうな時も

すぐに対処ができる。

 

 

 

けれど、
追い込まれないとやれないタイプ
という方は…

 

 

ギリギリに取り組んでも

これまでも

なんとかなってきた

 

 

という過去の積み重ねがあるため
リバウントをしそうになっても

あぁ、また頑張ればすぐに痩せるし。
今日くらいは…

 

とズルズルズルズルといき、

 

順調に

リバウンドします!!!

 

ダイエットする時の
ペースは短期間か長期間かは
お任せしますが、

 

目標に到達した後の管理は…

 

追い込まれタイプの方は
特に意識をされた方がいいですよー😀
それがリバウンドを防ぐ
秘訣の一つです😍

 

ではまた明日〜🎵
さぁ、書類を読み込みます!!

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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