ようこそ🎵

健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

スマホの壁紙を春仕様に🌸

 

昨年のパリ旅行で撮影した
大好きなエッフェル搭と。

 

桜?
(アーモンドの花かも…)

 

 

これのおかげで
スマホを見るだけで
ワクワクします😀

 

 

単純な脳みそでよかったー❤(笑)

 

 

ワクワクが見つかると…

 

あなたは

 

自分が

ワクワクするポイント

 

これを
知っていますか?

 

 

◯◯したくないなぁ

 

と落ち込みやすい時も…

 

 

これをやれば

 

 

ワクワクする!!

元気になれる🎵

前向きになれるー😀

 

という自分がワクワクする
ことを知っている人は

 

 目標へ向かう力がすごい!

 

 

と感じます。

辛いことも楽しく乗りきる力
がある感じ😀

 

 

 

例えばね…
食事相談に来た方。
食生活を変化させるって大変なこと。

けれど…

 

 

食事記録は大変。
だけどね、
楽しく記入できるノートを見つけたら
毎日、記録が楽しいの😀

 

 

間食を我慢するのは大変。
でも、
1日に1個だけ
大好きなチョコを食べると決めたら
その時間が楽しみで仕方ない✨

 

 

塩分を控えるのは大変だった。
けど、
素材の味を楽しめるようになったら
食事の楽しみが増えた!

 

このように
「大変だと思ったけど
 楽しくなるポイントを見つけた」

 

と食事相談の時に
言われる方は
「やろう!」と決めたことを
継続できることが多く

さらには
目標を達成する人が多い

 

自分なりの
ワクワクポイントを
見つけることができたからです😀

 

思い起こせば
みなさんも経験があるはず!

 

 

 

大人になるとね…

 

けれど…

大人になると
日々に忙殺されて
ワクワクするポイントを
見落としがちなります。

 

だから私はあえて
自分の周りや
日々に起こる小さなことに

 

ワクワクするよう
心がけています✨

 

1日に何度も見る
スマホの壁紙、
パソコンの壁紙を
変えてみたり

 

お気に入りの財布を使ったり

 

文房具はお気に入りの
色で揃えたり

 

意識的に
朝日・夕日・月・星を
見るようにしたり
↑これも私のワクワクポイント

 

こうやって小さな
ワクワクポイントを揃えて、
それを見るたびに
「あーやっぱりコレいいなぁ」と
あえて考えるようにしていると

 

なーんだか
嫌な(面倒な)コトも
ちょっと楽しく乗り切れる!

 

 

 

 

「なんだかいつも楽しそうだね」

そう言ってもらえますが
そうなれるよう
意識をしています✨

 

 

 

だって
マイナスのオーラを放つ人に
近寄りたいと思わないでしょ?

 

 

私は、いつも楽しそうな
プラスのオーラを放つ人
近寄りたい!✨
だったら自分から
プラスのオーラが出した方が
いいんじゃなーい?

 

その方が楽しく日々を乗り切れますぞ。

 

 

暖かくなってきて
体や心の調子を崩しやすい時。

 

小さなワクワクポイントを
生活の中に取り入れて
いきませんかー?❤

んじゃ、
また明日ね✨

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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