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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

今日は1日中…眠いのです。

普段はこんなことがないの。

 

 

 

前職で
「植村さんが眠そうにしてるの
あんまり見ないですね」

 

と言われたことも。
仕事中に眠そうじゃないのは
当たり前だけどさ💦💦

 

 

 

1日中どよーんと眠いのは、
普段と違うことをやったのが
原因だってことは分かってるのです。

 

 

 

 

さて!問題です。

 

普段はやらないのにやってしまい、
私を1日中どよーんと眠くさせる
原因となったことは何でしょうか!

 

① 徹夜

② 二度寝

③ こたつ寝

④ ゲレンデが溶けるほどの恋

 

さあ、どれでしょう❤

 

 

習慣にしてしまえばこっちのモノ

 

そりゃー正解は

 

 

 

④ゲレンデが溶けるほどの恋

 

 

に決まってるよねー❤

 

 

 

というのはウソで💦💦

 

 

大正解なのは

 

②二度寝

当たりました??😀

昨日、
大仕事をひとつ終えたので


今日は脳みそ溶けるまで寝てやる!

と意気込んでいたのです。
でもね。

 

 

 

二度寝すると
眠気を1日ひきずる

らしい。

↑↑信じられない曖昧さ!

 

 

7〜8年前に教えてもらったんですが
理由を全く覚えていなくって💦

 

 

ガセネタかも💦💦

 

 

けれど…

 

二度寝大好き、
スヌーズ機能使いまくり

 

二度寝をやめたら人生半分損する!

 

 

と思ってた7〜8年目の私。
でも日中は眠いし、
ダラダラ生活しているし、

頑張って二度寝をやめる努力してみたら…
(↑完全にやめるの大変でした💦💦)

 

 

 

あれ?そういえば、
昼間に眠いことが減った!

 

 

 

そうしたら

仕事の効率も上がったー✨

 

 

それ以来は
なるべく二度寝はしません。

 

 

なるべくね。

 

 

で…たまにやっちゃうと…
今日みたいに1日中
どよーんと眠たい。

「二度寝しない」が
習慣になっちゃえば
なんてことないんですよねー💦

 

 

辛いことも「未来のためなら」

 

仕事で食習慣の提案をする時、

 

なるべくその方の生活スタイル
実行しやすさを考えながら
提案はしますが、
「うーん、これ以上は譲れない!」
という時は
ハードル高めな提案をします。

そうすると、

 

 

それは難しいなぁ…

 

と言われることがあります💦

 

 

けれど、

 

未来の自分のために
数日〜数週間がんばると、
良いことあるのになぁ

 

 

と思ってます。

「難しい」と
バッサリ否定された方には
こんなことを伝えても
相手の心には
響かないので伝えませんが💦

 

 

もったいないなぁ。
今がチャンスなのに。

 

 

といつも思います。
慣れればどうってことないのにね。

 

私だって
栄養の勉強をする前は
ひどい食事してたりしました。

 

でも知識を持って、
ちょっと頑張った時期があるから
「バランスよく食べる」が
体にしみついてるだけなのです😀

 

 

あなたの身体を思って

 

これをしてみたら
どうですか?

 


専門家から提案されたことは
せめて1週間くらいは
試してみてはどうでしょう?

 

何か違いがあるかもしれないですよ😀

 

 

私は二度寝禁止を
頑張ってよかった!

と本当に思ってます🎵

 

 

じゃ、明日の朝は
二度寝しないように頑張りまーす🎵

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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