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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

平昌オリンピック!
メダル獲得のニュースを聞くたびに
ワクワクするー😀

 

メダルには届かなくても
自分の力を出し切って
悔いなくやりきってほしい!✨

 

強風の影響だったり
雪面の状況だったり

 

その場・その時の状況に
自分のコンディションに

合わせて対応し、
自分のベストを尽くす。

 

メンタルの強さもすごいですよねー💦
それだけの努力や積み重ねが
あるわけですね😀

 

塩+油+砂糖= 何になる?!

 

そんなオリンピック選手の
活躍を見ていると
自分の努力の足りなさに
落ち込みます…💦

 

 

 

 

そんな昨夜も
名古屋の手羽先で有名な…

 

 

世界のやまちゃん

 

 

こちらで大学時代からの友人と
食事をしていました。

 

間違いなく
ビールが進む
濃いめの味付け!
そんな山ちゃんの手羽先!

 

 

2皿注文する友人を制し、
1皿注文にしましたが…

 

 

結局追加注文。

 

 

友人は
アルコールはお休みしてましたが
もともと無類の炭酸好き。

 

 

手羽先のこの塩辛さと
コーラの甘さがたまらん

 

 

と。

この絶対体に悪いっていう
罪悪感がたまらんのですよね💦(笑)

 

 

手羽先+コーラなんて

塩・油・砂糖

を混ぜて食べてるのと

ほぼ一緒だし!!

 

↑↑
だいぶ違うか💦大げさでした…

 

 

でもねー。

あの体に悪い感じが
たまらんのよね💦

 

 

自分の目指すものが分かっているから…

 

けれど…
大学時代の友人なので
大学時代にともに「栄養学」を
学んでいる仲間でして。

 

やっばいね。
これは野菜が必要だ。

 

明日は軽めの食事にしないとね

 

あー…
コーラもう1杯いきたいけど
やばいかな…

 

 


2人でゴチャゴチャ言いながら
食べてました。

 

 

そう。

 

その場・その時の状況に
自分のコンディションに

合わせて対応し、
自分のベストを尽くす。

 

まさにオリンピック選手と
同じなわけです!

健康維持・体型維持などの
自分のゴールに向かうために

 

<その場・その時の状況>
 山ちゃんでは手羽先とコーラを
 存分に楽しむべし。

 

<自分のコンディション>
 塩分とりすぎだし野菜を食べるか?
 今日は楽しんじゃうか?
 明日は調整のため油は控えめだ!

 

そうやって状況を見ながら
調整を
かけているのです。

 

これは

どうやって食べたら良いのか

ということが
私たちは自然に身についているので
調整方法がわかるです。

 

 

 

けれど、

 

どうやって食べることが
自分のゴールに近くことなのか

これが分からないから

コーラを飲みすぎたり…
手羽先を食べすぎたり…
ラーメンチャーハン大盛り!になったり…
年々体重が増えたり…

 

そんなことが起こります💦
そんなことを繰り返していると

 

仕事のパフォーマンスが
落ちますよ💦

 

最悪の場合は
健康を害して
仕事ができなくなります💦💦

 

 

そうならないために!
各フィールドの
トップアスリートでいるために!!

 

健康教室

 

を開催してます😀

楽しいのに、
非常に勉強になる!
と大好評ですよ^^

 

 

自分のゴールに向かう
調整方法を身につけよう!

 

 

そのために
新年度の企画に、

私の健康教室をプラスしませんか?

 

2018年のならスケジュールが
あいてますよー✨

 

それではまた明日!!

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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