ようこそ🎵

健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

ファイト〜!

 

といえば??

 

 

いっぱーつ!!

 

 

ですよねー。

からの!

 

 

タウリン1000mg配合!

 

まで
流れでインプットされている
自分が怖い…。
そしてCMの力がすごすぎる💦

 

 

肝機能を回復させるため?

 

薬局徘徊をしてたら
ふと思いだしたのです。

 

去年の健診の結果で
肝臓の機能が悪かったから
今年は健診前からタウリンを飲んで
肝臓を復活させています!

 

という話を聞いたなと。

 

タウリンって
そんな働きがあったっけ??

 

と思って今頃調べてみる。

 

 

 

タウリンの体内での働きは…

 

①肝臓の保護

②浸透圧の調整

③心臓の働きを助ける

④筋肉運動の手助け

 

ざくっと書くとこんなとこ。

 

じゃ、詳しく見てみましょー✨

 

タウリンの働きはなーに?

 

①肝臓の保護

肝臓を復活させる!ってのは
この作用に注目したんだろうね。

 

肝臓を復活…というより
肝臓の働きを手助けしてラクにする
って感じかしら?

 

みなさん大好き
アルコール!を分解するときの
働きも助けてくれますよ。

 

さらにアルコールを分解した後に
出てくる有害物質
アセトアルデヒド
肝臓を痛めつけるけど…

その負担は和らげてくれる作用はある✨

 

 

けど…
すでにズタボロな肝臓
完全回復に導くのは無理だろね。

 

 

長年かけてズタボロにしたものを
ちょっとの期間で回復させようなんて
甘っちょろい考えは…ねぇ。

 

 

②浸透圧の調整

浸透圧なんて
理科の実験くらいでしか
聞かない言葉ですね💦

 

簡単に言うとタウリンは
血液の中の成分を調整してます。

 

その結果、
血圧の調整には関与しますが。
タウリンをとれば
血圧が下がる!ってほどの
話しではございませぬ。

 

 

③心臓の働きを助ける

②にもちょこっと関連するけど
心臓の筋肉を動かすときに必要な
カルシウムイオンを調整してます。

心臓の働きが悪いときの
お薬にも含まれたりするみたい✨

 

 

 

 

④筋肉運動の手助け

ファイト〜いっぱーつ!は、
この効果をねらってるわけね❤️

筋肉が動く手助けをしたり

運動後にたまりやすい乳酸
たまらないよう防ぐことで
疲労回復の効果が期待ができる✨

 

つまり…

 

危機一髪な状態で飲んでも
そっから
ワーアップするわけじゃぁない!!

 

 

さらっとザクッと書くと
タウリンの働きはこんなとこ✨

 

 

 

 

ところで、
1日にどれだけとればいいのか?
(正直なとこ私は知らなかったんだけど…)

 

 

700〜800mgでいいんだって。

 

 

あれ?
1000mg…💦

 

 

かつ…

 

 

一度に大量にとっても
多くて20%しか利用できない

 

 

 

 

ちーん。

余分にとった分は
オシッコで出されるから
過剰摂取で健康被害はないけど…

 

 

余分にとっても
体で使われずに、素通りして
トイレに流してるだけよ。

 

 

あら…お金持ち。

 

超偏食!でない限りは
タウリンが不足することはありません
特に魚介類に多いから
たまには食べるようにしてね❤️

 

 

危機一髪な状態に飲んでも
オシッコに変わるだけだから…
日々の暮らしの中で
いろんな食品からタウリンを補給してね✨

 

 

サプリメントは良いことづくめじゃないの

 

あとさ…
肝臓の保護のため!って話しだっだけど…

 

サプリメントとかを飲むと
逆に肝臓に負担をかけて
機能が低下する
ってこともありますよ💦

 

 

そんなことから
私はサプリメントは
あまり好きではありません…

 

毎日の食事から
ちょこっとずつ補給してまいりましょー✨

 

んじゃ、また明日ね😊

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

【経営者・管理職向け:社員全員の仕事効率が上がる食生活】

【健康診断後:健診結果の読み方と食生活見直し講座(社員・経営者・管理職)】

★大好評★【管理栄養士向け:糖尿病指導に自信がもてるスキルアップセミナー】