ようこそ🎵

健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

寒い日に
欲しくなるのは…

 

お鍋だけじゃなく
温かい飲み物も✨

 

 

数年前は冬になると
ココアを頻繁に飲んでおりました。

 

 

けど…

 

あれってねぇ。

 

甘いよね😭

 

 

冷静に考えると
8割方はチョコレートだしねぇ。

 

 

ってことで
最近はブラックコーヒーを
メインとしております。

 

 

ほら…
もう30代半ばですし。
代謝が悪いわけですよ。
すーぐ太る。
(そして肌が荒れる…😭)

 

 

自分の体と相談しておりますわ😀

 

 

ココアにダイエット効果があるって?!

 

たまーに

ココアでダイエットができます!

と聞くのですが。

 

 

あれって…

どうなの?

 

サクッとネット検索かけてみたら
出るわ出るわ。

 

 

ココアって

健康にいいんです✨

 

 

って記事が山ほど…

・美肌、アンチエイジング
・冷え性改善
・体臭・おならの臭い改善
・動脈硬化予防
・貧血改善
・認知症予防
・風邪予防
・がん予防
・便秘解消
・リラックス、ストレス解消
・疲労回復
・記憶力UP

 

とかって。
めーーーっちゃ書いてあるわ。

 

ココア最強説が出そうだ💦

確かにね、
上に記載されている
効果を得るために必要な

栄養成分が
ココアには含まれているわけです。

 

確かにそれは間違ってない。

 

ただね、

〇〇の効果
を発揮するには

 

1日に必要な量

 

ってのがあるわけで。

 

毎日1杯飲んだら
アンチエイジングできて
認知症予防できて
おならの臭いが抑えられる

ということではない!
どの効果を求めるかで
必要な量は違うしね。

 

 

しかもさー、

 

ココアは
カロリーが低いんです!

 

っていろんなとこに
書いてあるけどさ…

 

 

それは

 

純・ココア

 

の話ね。

 

 

お菓子とかに使うやつ。
お湯か牛乳を入れたら
美味しいココアができます❤️
ってのじゃなくて、

 

ティラミスの上とか
カプチーノの上に乗ってるやつね。

あれ、甘くないでしょ?
うん、あれはカロリーはそんなにないさ。

 

 

でもさー。
ねぇ。
あなたが飲むココアは
甘くって
ミルクたっぷりで
美味しいよね❤️

 

それは

 

カロリーそこそこありまっせ。

 

下手したら…
1食に必要なカロリーの
3割は確保できるね。

 

こんなだったらなおさらね。
これ、上にマシュマロのってるの。

 

 

そんなオトナな事情で
若かりし頃は
大好きだったココアも
控えめにしているわけですわ。

 

アンチエイジングのために
肌荒れないよう注意してるし
認知症予防に
いろんな人と交流してるし。
おならは……❤️

 

 

みなさんもあんまり
ココアを過信しないでね✨

 

海外ではもっと最強なのあったよ。

 

日本のココアは
甘くないほうだけどね…
だってさ。

スペイン・マドリッドで
いただいたチョコラータ

 

日本でいう
ホットチョコレート(=ココア)

なのかと思ったら

 

チョコレート溶かしただけ

 

って勢いでした。
この中にホットミルクを入れたい…

 

でも
横のチュロスをくぐらせて
食べると…

 

最高に美味しい✨

 

まぁ、旅行中なのでね。
カロリーなんて概念はそっちのけ。
ペロリと堪能しました!
(2人で分けっこしたけど💦)

 

日本のは甘くないから!
と言わずに…
体の変化を見ながら
ココアをお楽しみくださいね😀

 

ではまた明日✨

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

【経営者・管理職向け:社員全員の仕事効率が上がる食生活】

【健康診断後:健診結果の読み方と食生活見直し講座(社員・経営者・管理職)】

★大好評★【管理栄養士向け:糖尿病指導に自信がもてるスキルアップセミナー】