ようこそ🎵

健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

全国的に冷え込みが
激しいですね⛄️

 

そんな夜は…

こんなのが食べたくなりますね❤️
体の中からも
ほっかほか🎵

 

 

外で食べるなら…

こんなのもいいですよねー✨
次の日ニンニク臭くなるけど…💦

 

 

 

これもいいなー😀

 

 

 

さらに…

温泉まで入れちゃったら♨︎
極楽すぎますねー✨

 

 

昨日…
爆弾を投げたので
今夜のブログはちょっと
癒し系でお送りしています❤️笑。

 

お高くなりましたの✨

 

この時期に
栄養相談をしていると

 

冬はお鍋にすると
野菜がたくさん食べられるから
いいですねー✨

 

という話をよく聞くのが
例年なんですが…

今年はみなさん…

 

 

鍋にすれば野菜がたくさん
食べられるんだろうけど…

なんせ高くて!

 

そんな話をよく聞きます💦💦

 

本当に高いですよね…

こんな値段?!
しかもちょっと小さめ…

 

家族が多い方は
打撃が大きいですね😭

 

 

あなたの代わりにはなれないの。

 

野菜がたくさん買えないので
どうしても

麺類やご飯を入れる!

 

鍋のシメの麺やご飯って…
美味しくってお代わりしたくなり…

食べる量が多くなりがちです😭

 

 

そんな話も聞きますねー💦

 

 

野菜が高い!

 

となった時に
代わりに投入されるのは

 



 

 

ではなく

 

米・麺

 

になることが多いみたい💦

 

お野菜たっぷりの
お鍋を食べて

「あー食べた❤️」

ってなった時より

 

お野菜少なめ&
ご飯か麺をプラス!
としてお鍋を

「食べすぎちゃった❤️」

となった時の
影響はだいぶ違うはず!

 

 

 

おそらく
体重は増えやすなりますよ💦

お鍋だから〜🎵
と安心しないでね💦💦

 

その原料は…

 

ご飯や麺は良くないから

春雨ならヘルシーよね?

だから春雨にしました✨

 

とたまーに
言われるのですが…

 

 

皆さま。
春雨の原料はご存じ??

 

あれはね…

 

デンプン

 

から作ってますの。

 

 

どのような意味で

春雨=ヘルシー

 

という噂が世の中で
広まっているのか

よく分からないのですが💦

 

あれも食べすぎたら
やばいよ。

 

春雨より

 

糸こんにゃく

 

こちらを
オススメいたします。
カロリーも低いし、

噛む回数も増えるしね。

 

さ、
昨日の爆弾とは
打って変わって
少しだけゆるりと
お届けいたしました✨

 

さ🎵
お風呂で温まって眠りましょー✨

んじゃまた明日ね😀

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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