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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

どーでもいいんだけどさ…

 

ルパンの身体能力、
ハンパないね…💦

 

えぇ、金曜ロードショー見ながら
ブログ書いてます( ̄▽ ̄)

 

 

ふーん。
ルパンって
身長179cm、体重63kgなんだ。
ルパン三世ネットワークより

BMI19.7か。

 

 

あの足の細さから
もっと体重は少ないと思ったけど。

 

身体能力の高いし、
筋肉量が多いのかぁ。

体脂肪率はヒトケタなのかな。

 

 

え?
マニアックですけど、
何か?

 

 

BMIって何じゃらほい?

 

ところで

BMIって何かご存知です?

 

健康診断の結果にも
書いてあるし、

テレビの健康番組で
取り上げられてるし、

 

ご存知の方も多いかなー。

 

 

日本語(漢字)で書くと

 

体格指数

 

って、
こっちのが聞いたこと

ないですよねー💦

 

 

BMI=
Body Mass Index

 

そう、
頭文字をとってます。

 

AKB的な話ですわ(笑)

 

 

で、計算方法は…

 

 

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

 

 

 

身長の単位が

m(メートル)

ってのがポイントね✨

 

 

ルパンなら…
身長 179cm(=1.79m)
体重 63kg

だから…

 

63(kg)÷1.79(m)÷1.79(m)

 

=19.666…

 

ってこと😊

 

 

で、BMIが分かると何がいいの?

 

BMI

あなたの身長に対して、
今の体重は多すぎる?少なすぎる?

という判定に使います😊

 

BMI22

と判定されると

 

 

病気になりにくい
(統計学的に)

 


といわれています✨

 

 

25以上になると

肥満

 

 

18.5未満になると

低体重(やせ)

 

 

 

って判定になります。

 

BMIは世界共通。
でも、他の国では
BMIが30以上で
肥満
判定する地域もありますよ。

 

 

ってね、
この判定も大事だけどさ。

 

 

あくまでも

基準

 

なのよ。

 

 

大切なのは

あなたの体重が
どう変化しているかってこと!

 

 

 

20代のイケイケ・キラキラだった頃

 

今のあなた。

 

体重増えた?

 

 

どのくらい??

 

 

 

 

 

20代から
10kg以上増えていると

 

 

病気になりやすい

 

と言われています😱

 

 

糖尿病
高血圧
高脂血症

 

はもちろん…

 

高尿酸血症(痛風)
心臓病
腎臓病
がん

腰痛・膝痛

 

などにも
影響がでますよー😱😱

 

 

毎年
1kgずつ増えている!

 

 

なんてアナタは
要注意です❤️( ̄▽ ̄)

 

 

やばい!と思ったアナタは

 

 

今の

体重の5%減らす

 

こうすることで
病気のリスクは減らせると

言われていますよ✨

 

 

体重の5%は…
70kgなら3.5kg

 

 

BMIも大切だけど、
自分の体重の変化にも
気をつけてね❤️

 

美容と健康はイコールなの?

 

ちなみに…

 

私の身長で、
BMIが22になるのは
体重がいくつなのー?

 

という計算は

 

22×身長(m)×身長(m)

 

 

で求められます✨

 

 

ルパンなら…

22×1.79(m)×1.79(m)

=70.49kg

このシュッとした感じはなくなりそうね。
かつ動きが悪くなりそ。

 

 

女性は

 

えーー!
そんな体重になったら
多すぎて困るー💦
💦

 

という体重かもしれません!

 

美容的に美しい

健康的 ではない!

 

ってことですねー💦

 

 

あ…あとね。
若い頃から体重が
変わっていなくても…

 

 

筋肉が脂肪に変わってたら…

 

ヤバイよ( ̄▽ ̄)

 

 

んじゃまたねー❤️

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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