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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

風邪をひいていませんか?
インフルエンザも大丈夫??

 

私は週に2-3回、
病院で働いているので

 

 

ゲホゲホ

グッタリ…

辛そうな人が
他の季節より増えたなー

 

 

と感じながら
待合室を覗いています💦

 

 

みなさんも
気をつけましょうね!😀

 

 

風邪の予防って何をすればいいの?

 

ってさ、みんなは

風邪を予防しよう!

風邪に気をつけましょう!

 

って言われた時に…
具体的には何をやってます??

 

 

うがい

手洗い

マスク

ビタミンC

しょうが

鼻うがい

乾燥予防

 

 

 

ネットで検索すると
こんな感じで出てくるんだけど

 

 

興味深いことに
専門家が書いている記事が
あまり出て来ない!

 

「糖尿病 予防」
とかで
検索をすると

 

●●病院 ▲▲科 ◇◇医師監修

 

とかって
お医者さんが監修した記事が
出てくるんだけど、

 

 

 

風邪に関しては

 

風邪薬の会社

健康食品系の会社

 

の記事が圧倒的に多いような…💦

 

 

ずーっと読んでいくと
結局自社製品の宣伝に…!(◎_◎;)

 

私もこんなとこへ行って

病気ごとにどんな栄養をとれば良いのか
学んでいるけど…

 

風邪の栄養管理

 

ってないんだよねー。
学生時代にも学んでないし
国家試験の問題にも出てない。

 

マスク?手洗い?うがい?効果のあるものは?

 

病院で働いている時

電車に乗る時

 

この時は
必ずマスクをして
過ごしているんだけど…

 

これも気休めだよね。

 

だってホッペの周りとか
空間が空きまくりだから
全くガードできてないし💦

 

 

予防のためにマスクをする

 

 

この習慣があるのは
日本だけらしいしね。
ちょっと前までは日本でも
こんな習慣はなかったよね💦

 

 

マスクで予防をするようになって
風邪の発症が減った!

 

 

なんて話も聞いたことはないし💦

 

 

手洗い・うがいもね。

 

手洗いで「手についた菌」が落とせるのは
間違いないけど、

 

 

それは本当に
風邪予防になるのか?

 

 

そう思っちゃうんだよねー💦

 

 

じゃあ、何がいいの?!
って話よね。

 

 

じゃあどうしてるの?

 

確実な対策がないから
専門家用の教科書にもないし
医師が監修した記事もないってことよ。

 

 

けど、
それぞれで

 

あれをやると絶対風邪をひく

こうなると体調を崩す

と経験的に学んでいること
ありますよね?

 

 

私は

不規則な生活をしたり
睡眠不足だったり
食事が乱れると

 

ダメ!

 

あとは寒いのに我慢してると
ダメだねー💦

 

なので暖かくすることを
心がけたり(オシャレはおいといて💦)

 

不規則な生活にならないよう
生活スタイルを組み立てたり

 

自分なりの対策をとっています!!

 

 

みなさんも、
これをやるとダメなんだわ💦

というのがきっとあるはず。
自分の体が変化した時に
いつもと何が違うのかを

 

振り返る

 

そんな習慣を持つことも
自分の体調管理や
風邪の予防の一つとなると
私は考えています。

 

一般論で言われてることも
取り入れつつ、
自分にあった対策方法を
見つけていってくださいね😀

 

私は
マスクは気休めだと
わかっているけど、
「マスクをしているから安心」という
心理的な効果を求めて
毎日マスクをつけてます😀

 

じゃあ、明日も元気に過ごしましょう!
ではまた明日😀

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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