ようこそ🎵

健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

本日は京都に来ております😀
朝は三重県・滋賀県の山中を通り抜け…
京都に入る普通電車で向かう。

 

冬にこの電車に乗ると
いっつも寒いの。
めーっちゃ寒いの。

 

 

だからね、

 

裏起毛タイツ
+靴下
+足用カイロ
+ブーツ

 

 

という完全防備で京都に向かい、
室内に入ったら…

 

暑い💦

かつダサい💦(笑)

 

 

もうオシャレより
暖かさが重視なのだ!

 

でもディナーへ行く時は
足用カイロだけ外してから
行かないと💦💦
恥ずかしいわ😀

 

 

オシャレは我慢!の時代は終わった?

 

オシャレは我慢!

 

 

 

という言葉を聞いたことが
あります?

 

 

むかーし、
とあるファッション評論家が
テレビ番組の
ファッションチェックで

 

 

オシャレは我慢なのよ!

 


※画像はイメージです

 

 

とおっしゃっていたのが
記憶にあります。
とあるファッション評論家がね。
※画像はイメージです

 

 

特に女子はね…
可愛く・キレイに見せるために
ヒールの高い靴を履いたり
短いスカートを履いたり
薄着をしたり…

 

いろいろと頑張っているのです

 

私はもはや
「頑張ってい」と過去形ですが…💦

 

 

そんな
オシャレは我慢!に
変化が出ているようです

 

 

まず変化が出ているのが

 

 

 

 

だそうです!

 

 

 

女性なら
可愛いヒールを履いて…

男性なら
キュッと細い革靴を履いて…

 

毎日歩いていると
足が痛くなる…

 

 

だから

 


階段は使わずに

エスカレーターや
エレベーターを。

10分以上歩くのは
辛いからタクシーを。

 

 

そんな生活をしていません?

 

 

 

そんな生活では
歩く量(運動量)が少ない!
さらに
本人も「運動不足だ」と感じている。

 

 

ということで

 

 

通勤時にスニーカー履くことを
推進します!

 

という取り組みが
今年の春から始まります!

 

昨年の秋にスポーツ庁が
そんな発表をしているのですよ😀
詳しくはこちら

 

 

仕事に使えるスニーカーが販売されるようです!

 

通勤でスニーカーを利用して
歩く量を増やし、
日常的な活動量を増やそう!
ということが狙いです。

 

「1日に約10分」
歩く時間を増やすことを
目標とされています😀

 

1日に10分くらいなら
増やせそうな気がする♪

 

 

ちなみに1日に10分、
歩く時間が増えると、

 

約1000歩

 

歩数が増えるのだ!

 

でも
足が痛いことを我慢して
歩くと他に不調が出るため

 

 

スニーカーを
履くことを推奨します!

 

 

というのがこの取り組みです😀

 

 

オシャレで、
仕事にも使える「きちんと感」
もあるのに

足に負担が少ない

 

というスニーカーの
販売が増えるようですよ!

 

これから要チェックですね😀

 

 

歩くことは本当に体に良いの?

 

運動不足を解消するのに
通勤で歩くだけで効果があるの?

 

 

と思いますよねー。

 

実は、
体の筋肉って

 

下半身に

 

その半数以上が集中しています。
なので、歩くことで
下半身の筋肉を刺激することは
大切なんですね😊

 

 

さらに!
歩かないよりは、
歩いた方が良いのです😀

↑当たり前か💦💦

 

 

 

歩きやすい靴を履いて
こまめに歩くことを
意識してみましょうねー♪

 

ではまた明日♪

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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