春野菜のデトックス効果!New!!

生活の変化や寒暖差の影響もあり、体のだるさを感じやすい春。春野菜がその課題解決の一助になるかもしれません! 春になると菜の花、たけのこ、ふきのとう、たらの芽などたくさんの野菜が旬を迎えます。どれも独特の苦味やエグ味を感じ […]

減塩は本当に血圧を下げる効果があるの?

減塩は本当に血圧を下げる効果があるのか、気になったことはないでしょうか。【高血圧=減塩】とは聞くけれど、減塩をしたら血圧が下がった!という話はあまり聞きませんよね。 今回は血圧が高めと言われていた40代男性の例を紹介しま […]

「健康経営優良法人2024」認定企業が経産省より発表されました

「健康経営優良法人2024」認定企業が経産省より発表されましたhttps://kenko-keiei.jp/houjin_list/ 弊社が健康セミナーを担当させていただいた企業も優良法人認定を取得されています。 健康経 […]

ベジファーストよりお勧め!食後血糖値対策

血糖値が気になるからとベジファースト=食事の最初に野菜を食べるを実践される方も多いでしょう。 しかし、ベジファーストは少量の野菜では効果が薄いことをご存知でしょうか。とりあえず食べれば良い!という話ではありません。さらに […]

春が近づいたら体重対策を!

コートを脱ぐ季節が近づいてきました。太りたくないなら毎日の体重計測が重要!薄着の季節に向けて対策しましょう。 若い頃からの体重をキープしている人の共通点の一つに毎日体重計にのる習慣があるというものがあります。 大した変化 […]

魚嫌いの子もでも食べやすい!お魚を食べるコツ

魚が苦手…そんな方におすすめの情報です。 ・家族が嫌がる・骨があるからうまく食べられないなどの理由から魚を食べる頻度が少なくなっていないでしょうか。 日本人の多くが不足しているカルシウムを摂取するためにも、週に4回以上魚 […]

メンタル不調と食生活

先日、就労移行支援事業所の利用者様向けに食生活セミナーを担当しました。全国70ヶ所以上の拠点に集まった方へ配信というオンラインだからこそ実施できるスタイルでの開催でした。 心身の不調があると生活リズムや食事内容が乱れがち […]

寒い日に気をつけたいヒートショックとは?

寒くて布団から出るのがつらいですね 寒い朝は室温もグッと下がります。あたたかい布団から出ると、急激な温度変化によって血圧は急上昇します。これは【ヒートショック】と呼ばれ、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす原因ともなります。 […]

日本人の98%が不足!ビタミンDを摂取しよう

日本人の98%が不足しているビタミンD。骨粗鬆症対策(骨密度低下予防)にも重要な栄養素です。不足しがちなビタミンDを補うためにはシイタケを活用してはいかがでしょうか。 1年中店頭に並ぶシイタケですが、旬は春と秋の2回あり […]

未治療者が8割!骨粗しょう症対策

骨粗しょう症は高齢者の病気そう思っていませんか? 骨粗鬆症は、自覚症状なく進行し、40代以降に発症しやすい病気で男性に比べて女性は骨粗鬆症のリスクが高いと言われています。 患者数は年々増加する一方ですが、その8割は未治療 […]