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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

今日はお餅つきです!

 

という投稿がたくさん🎵

 

 

我が家も同様に
お餅つきでした〜😀

 

私はつくのが苦手なので
手返し専門です!

 

 

今日の昼食は
つきたてのお餅!

 

食べ過ぎた…💦

 

 

 

正月に必ず食べるものって何??

 

お餅!はお正月にかかせない🎵

 

鏡餅に

 

 

お雑煮🎵

 

 

お餅以外にも
正月ならではのものが
たくさんありますよねー!

 

 

スーパーへ買い出しへ行ったら
お正月ならではの商品が
たくさん並んでました😀

 

 

三重県では
なぜか…
年末年始に

 

 

すき焼き

 

を食べる家庭が多い。
(私調べ・笑)

 

 

他の県の人に聞くと
そうでもないのに…

 

三重県民に聞くと
高確率で

「正月はすき焼きでしょ!」

と回答する。

 

 

なぜなんだろ??

 

 

スーパーでも
普段は豆腐売り場のスミにある

 

焼き豆腐

 

が結構な場所をしめてる!

 

焼き豆腐の下克上❤️

 

 

ちなみに我が家も
元日の夕食は
すき焼きです❤️

 

 

とろサーモンより
和牛がすきですから🎵

 

 

心の栄養も満たしてね😀

 

地元ならではのもの
お正月ならではもの

 

いろいろとありますねー😀

 

家族や仲間と
たくさん楽しんでくださいねー🎵

 

 

 

 

何をどれだけ食べるか

いつ食べるのか

 

 

ということは

健康の上でとっても
大切なことではあります。

 

 

 

 

だけどね…

 

 

 

誰と

どんな環境で

どんな気持ちで

食べるのか。

 

 

 

これも健康のためには
大切な要素だと思います😊

 

 

ひとりぼっちで
健康的な食事をする
サプリメントで栄養補給をする

 

 

これも良いかもしれないけど、

 

 

みんなでワイワイ
やばーい!食べ過ぎたー💦

 

 

と言いながら
食事を囲むことも大切ですよね

 

 

体の栄養というより

 

心の栄養になりますよねー🎵

 

 

 

 

健康を大きく害するような
度を超えたことは
避けてほしいけれど

 

 

楽しくワイワイちょっぴり
ハメを外すことも大切だと
思います😀

 

 

度を超さないための方法は
昨日までの
記事を
参考にしてくださいね😀

 

 

年末年始の
家族や仲間と過ごす時間を
大切にしつつ、

 

健康もしっかりと守りましょうねー🎵

 

ではまた明日😀
2017年最後に1日を
大切にお過ごしください❤️

 

 

健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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