ようこそ🎵

健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

不思議なことに…

 

おやつにどら焼き、
お土産にどら焼き。

 

 

なぜか1日の間に
2人の方からどら焼き
いただきました。

 

 

え?
私、そんなに丸い??
青色ネコ型ロボット
間違えられてるの??
と心配になってきた💦

 

ところで、
青色ネコ型ロボット
さんは

普通に食事しているけど
一体どうやって
食べ物を消化吸収しているのかしら?
気になって仕方ない。

 

 

トイレも行くのかな??

 

 

と、どーでも良いコトが
よく気になります💦💦

 

人間の消化吸収は詳しい方です

 

青色ネコ型ロボットさんの
消化吸収は分かりませんが

 

人間の消化吸収は得意です!!!

 

 

なぜ、
遅い時間の夕食に

 

冷凍パスタ
冷凍チャーハンより

 

冷凍そうざい品
提案したのか!

 

昨日のブログの続きを解説しまーす^^

 

 

それは!そうです!

消化吸収が関係しているのです😀

 

 

冷凍がダメ!ということではなく

 

 

パスタ・チャーハン

 

 

これらの
栄養素の組み合わせ

ヒントがあるのです😊

 

 

パスタ・チャーハンは

 

 

炭水化物(麺・米)

脂肪

 

 

が構成の大半を閉めている!

 

 

食べたものを
一時的に貯めながら
消化している

 

 

 

たんぱく質

 

の消化は得意ですが

 

 

 

炭水化物・脂肪

 

の消化は苦手なのです💦

 

 

胃を通り抜けると
これらは消化しやすくなります。

 

 

 

なので、
胃から早いとこ出して
次の小腸へ送りたいのですが…

 

 

 

脂肪が多いと
送り出しが遅くなる💦

 

 

大げさな言い方をすると

 

 

寝ている間もずーーーっと
胃の中に食べ物が残っていて
送り出しを行ったり

 

 

胃の先にある
小腸で炭水化物や脂肪を
消化吸収したり…

 

 

睡眠をとって
休んでいるつもりなのに
体の中では
ずーーーっと仕事をしている💦

 

 

そんな状態になります。

 

なので、

 

 

眠ったつもりなのに

なんだか体がだるい…

すっきり目覚められない💦

 

ということが起こります💦💦

 

 

量・内容がポイント!

 

そんな時に

この商品だと
1品料理と見せかけて…

とんかつみぞれ煮
ほうれん草と人参のごまあえ
和風ミートソーススパゲティ

 

実は3品の料理が入っています。

 

 

主食(炭水化物)
 →スパゲティ

主菜(たんぱく質)
 →とんかつ
  ミートソースの肉


副菜
(ビタミン・ミネラル)

 →ほうれん草や人参
  ミートソースの野菜

 

 

これらがバランスよく
体に入ってきてくれた方が
消化吸収はスムーズになります。

 

 

かつ、この商品は


1食量が少なめ!

 

おそらく男性だと
もの足りないかと思います。

 

 

 

 

量が少なければ
消化吸収にかかる時間も
短くなりますよね😊

 

量・バランス

 

この2がポイントになっていたのです😊

 

 

師もサンタも走る12月!手抜きも必要♪

 

サンタも忙しいこの時期は、
手抜きバンザイ!
冷凍食品もうまく活用しちゃえ!

 

 

そう!
あと1週間でクリスマス♪

 

 

サンタさん、サンタさん、
プレゼントのリクエストがあります!!

何かって?うふ❤️

ドラえもんが欲しいなー❤️

 

 

 

 

 

はい、
お後がよろしいようで。

 

 

じゃ、また明日〜♪

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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