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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

トランプ大統領は、
ダイエットコーラを

1日に12本

 

飲んでいる!
という記事を見つけました。

 


あら…手元にダイエットコーラ!

 

 

 

 

本気でっ!!!?

Σ(・□・;)

 

 

 

あー…
体を大切にしてほしいなぁ…

 

コーラやジュース類を
1日に数本飲んでいる方へは

 

 

かおにしようね

 

 

ってお話ししするのが
日本の主流。

 

でもアメリカの場合は

 

 

にしてね

 

 

って言わないとダメだよね。

 

 

アメリカは
お茶にも砂糖入ってるし…

 

私がまだピッチピチ
20歳そこそこの頃、

アメリカで

Green Tea

を買ったら、
まさかの砂糖入りの緑茶で!!

当時はそんなことを知らなくて
思わず吹き出しそうになった

という経験がありますの❤️

 

 

 

アメリカ以外の国の方も

緑茶に砂糖

 

入れますよねー!

 

彼らからしたら、

 

紅茶に入れて、
緑茶に入れない方が
おかしくない?
同じお茶じゃん?

ということだそうですが…

 

 

 

うん。
おっしゃる通り!

 

 

だって、
茶葉(原料)は
同じなんだよね…

 

 

緑茶に砂糖を入れない!

 

ってのが勝手な思いこみなのか。

 

それは、
すみませんでした💦💦

 

 

 

って何だか話がずれたぞ💦💦

 

日常の飲み物は何ですか?

 

全然痩せなくってー💦

 

という方が
栄養相談にいらっしゃって…

 

お話しを聞いたり、
食べた物の記録を拝見すると

 

清涼飲料水(ジュース類)
間食や風呂上がりに
飲んでいらっしゃることが

しばしば…

 

 

 

これをお茶やお水へ
変更することは

可能ですか?

 

 

と提案をすると…
多くの方が

 

 

変更できます

 

と回答されます。

 

 

そして、



今まで飲んでいたのは
何か理由がありますか?

 

とお尋ねすると

 

 

なんとなく
体に良さそうだから

 

子ども用に購入して、
冷蔵庫に入ってるからつい…

 

 

 

という理由で飲んでいる方が
多くいらっしゃいます。

 

 

やめてみて、体に不都合がでたら再開しましょう

 

体に良いと思って…

 

が理由に上がるのは飲み物は…

 

・ヤクルト
・飲むヨーグルト
・カルピス
・スポーツドリンク

 

などが多いかな。
特に乳酸菌飲料
呼ばれるものが多いですね。

 

 

その場合の多くが

 

お通じに良いと思って…

 

いう理由で飲んでいるようです。

 

そんな時は、
頭ごなしに

 

「お茶にしてください!」

 

と栄養士のエゴ
押し付けずに、

 

 

お腹をととのえる効果はあります。
それと同時にお砂糖がたくさん入って
体重を増やす効果もあります。

 

◯◯さんのお通じ改善に
本当に役立っているか、
それとも
体重を増やすものになっているのか

効果を確かめてはいかがですか?

 

と提案をするように
私は心がけています。

 

 

一度中止してみて、
不都合があれば再開をする

そう約束をします。

 

そうすると…
1ヶ月後に

 

乳酸菌飲料をやめても
お通じは全く変わりませんでした!
けど体重が◯kg減りましたー!

 

という報告を受けることが多いです。

 

もちろん、
やめたらやっぱり便秘になって💦
という方もいらっしゃいますよ。

 

その他のコーラやジュース、
スポーツドリンクなどの
清涼飲料水も

 

なんとなく飲んでたけど
やめたら◯kgが
あっという間に減った!

 

と言われることが多い!
そのくらい体重に影響を
与えているようですね😀

 

普段からお茶かお水しか飲まないわ!

 

ところで日常的に
清涼飲料水を飲まない私は…

 

どうしたらいいの!
どうやったら痩せるか
教えなさい!

という話は…

 

また後日❤️

 

 

ではまた明日♪

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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