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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

 

11月26日。

今日は

風呂の日

 

だそうですね。

 

1126
イイフロ

 

の語呂合わせだって。
うん、納得😀

 

 

スッキリすると分かっているのに…

 

 

あー疲れたー!

 


↑疲れすぎ💦💦笑。

 

 

って帰宅して、
お風呂入るとスッキリ
さっぱりするのは
わかっているのに

 

 

 

あぁ…風呂入るの

めんどくさい…

 

 

となることは
ありませんか?

 

 

 

今の時期なら
寒い中帰ってきて…
暖かいお風呂に入った方が
体が温まるのに…

 

 

コタツやストーブの前から
離れられない…

 

 

 

で…ゴロゴロしてある間に
あー!こんな時間💦

 

もしくは…
やばい!寝ちゃってた💦💦

 

 

 

なんてことはありません?

 

 

スッキリ・さっぱり
するのは分かっているのに…

 

 

わかっちゃいるのに…

 

運動も同じですよね。
運動に慣れるまでは…

 

 

あー…ここで頑張って
運動をすれば
気持ちがスッキリするし
やれたー!って自信がつくのになぁ…

 

 

と思い腰が上がらない💦💦

 

 

 

 

なのに!
美味しいものを
食べている時は

 

 

あぁ…
この一口を食べると
お腹いっぱいになりすぎて
後悔する…

 

とわかっているのに
その一口がやめられない❤️

 

簡単にに手に入る快楽へはたどり着きやすい

 

お風呂へ入るって

お風呂にお湯入れて、
着替えを準備して、
化粧を落として、

 

それくらいの
ステップを踏めば
あー気持ちいい❤️

 

ってなれるのに。
腰が上がらない。

 

 

 

反対に
後で後悔すると
分かっていても
一口食べたら幸せ❤️

には打ち勝てない…💦

 

それが人間なんですよね💦

そんな時は
本能のままに動かずに!

 

ひと呼吸おく

 

そんなワンステップを
入れることで

 

あー

やっちゃった…

 

 

を避けることができるかもしれません😀

 

ではまた明日ー🎵

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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