ようこそ🎵

健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

寒いよー。
冬眠したい…

 

けど、
冬眠の間中に
何も食べられないのは

 

 

無理!!

 

 

 

だから

寒いけど・眠いけど

 

 

頑張る!

 

 

↑頑張ってない…笑。

 

 

季節ごとに理由をつけてサボっない?

 

寒くなると
運動量が減る。

 

は寒いから…と
家の中にこもりがちだから⛄️

 

 

 


は夏で暑いから
自宅にこもりがち☀️
だから運動量が減る。

 

 

 

は花粉症だから
外へ出たくない。
だから運動量が減る。

 

 

 

は…スポーツの秋。
というより!食欲の秋だから❤️

 

 

あらら?!!

 

そうやって
理由をつけていると
どんどの外へ出るチャンスを
逃すよ!!!

 

 

 

そうそう、
人は言い訳をする時が

一番クリエイティブになるからね🎵
そんな話を前にも書いたな

 

 

動くための言い訳もクリエイティブに!

 

はお花見

 

 

は避暑で山散策

 

 

は紅葉狩り

 

 

は大掃除!!

 

 

ほら、動くための言い訳も
考えましょ🎵

 

 

 

 

あとね、
本当は秘密にしておきたいけどね

 

オールシーズン運動に
最適な場所があるの!

 

 

それはね!

 

 

 

 

大型ショッピングモール🎵

 

 

 

 

全天候型で
ウォーキングできる!
余分に歩いてから
本来の目的の
お買い物へ向かいましょう!

 

 

姿勢がダラけると心もダラける!

 

そんなこと言われてもー

 

ってあなたは、

ダラーっと座ってないで
ピシッと姿勢よく
座ってみてはいかが?

 

 

そんーーな姿勢でいるから

 

気持ちも

ダラけるのよ( ̄▽ ̄)

 

 

 

私も気をつけよーっと!

※本当は↑こんな姿じゃないからね❤️

 

ではまた明日〜♪

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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