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健康支援 BonAppetit

すべての人の健康支援栄養相談

保健医療従事者のスキルアップ

目指して日々活動する

管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

日差しが強かったので、

日傘

持ってでかけたのに…
電車を降りるときには
その存在を忘れてました。

 

近くに座ってた
メンズくん(大学生くらい)が
教えてくれました❤️

 

他人に興味がなさそうな
メンズくんだったので
教えてくれたことにビックリ!

!(◎_◎;)

 

 

人を見た目で判断するのは
やめましょう!

 

 

あ、そういや…

1週間前にも…
カフェから帰るときに

 

日傘忘れそうになった

 

隣の席にいたお客さんが
教えてくれました😀

 

あちゃー😭😭

 

太陽が沈むの早くなったよね

 

そんなに忘れるなら
持たなきゃいいんだけど、
日中の日差しは強いので…
日傘は使用中。

 

でも日が短くなったし、
夕方以降は涼しいから…

 

持って帰るの
忘れそうになる💦

 

またかいっ!

 

にしてもさ…
日が落ちるの早くなったよね🌇

あ…夕焼けになった

と思ったら、

すぐに暗くなるしね。

 

 

秋の日はつるべ落とし

 

 

って上手いこと言うよね。

 

 

 

そういえば…

 

 

 

肝臓の機能(はらたき)

 

 

 

これも

 

 

つるべ落とし

 

 

ってこと知ってます?

 

 

沈黙の臓器、肝臓

 

肝臓は悪くなってきても、

自覚症状はない

 

というか、
自覚症状が出たら

 

もう遅い!!

 

けっこう悪くなっていることが多い。

 

つるべ落とし

かのように
機能が落ちます!

 

 

 

でもさ、
肝臓が悪くなると
血液検査で

 

 

γ-GTP

 

 

って数字が高くなるでしょ。
まだ高くないし、大丈夫。

 

 

そう思ったあなた。

 

 

注意してください。

 

 

お酒がお好きな方は、
ご自身の

γ-GTP
(ガンマー・ジーティーピー)

この数値はよく覚えてますよねー。

たまに高さ自慢してるから
びっくりしちゃう。

 

 

数値が高くないから、
基準値より高いけど症状ないから
他の人に比べると高くないから

 

そう思って…

 

 

 

 

と…
ビール、だけじゃなく
アルコールを飲みすぎていません?

 

飲み過ぎを続けていると…

 

 

肝臓はじわじわ悪くなり…

 

やばい!

 

 

というところまで

 

 

急激に機能が

落ちる!!!

 

 

つるべ落とし!

 

 

だから、気をつけてね❤️

 

そう、沈黙の臓器 だから。

検査結果もなかなか悪くならないの。

 

肝臓の悲鳴に気づいて!

 

血液検査で

肝臓の機能をあらわす

 

γ-GTP

 

この数値が上がり始めたら、

 

 

肝臓はすでに
かなりのダメージを
受けています!!!

 

 

 

ダメージを受け始めても
すぐには血液検査に出ないのです。

 

もう無理ー
限界っすー!!!
気づいてくださいー!

 

となってから、
血液検査の数値が高くなります。

 

 

【食欲の秋】に惑わされないで

 

肝臓の機能に関するのは
こんな名前の項目。

 

γ-GTP

AST(GPT)

ALT(GOT

 

これは健康診断を受ければ
必ず検査をしています。

 

この数値が

高くなってきた人

 

 

昔よりお酒が弱くなったと

感じている人

 

 

アルコールの取りすぎかも?
アルコールが処理しきれず
悲鳴をあげてるよ。

体のサインに気づいてね。

 

 

 

食欲の秋

 

アルコールに合うもの
美味しいものが

たっくさんあるけれど、

 

 

ほどほどにね

 

 

 

そうだ、
アルコールの適量、知りたい??

 

ビールは500ml 1本

日本酒なら1合(180ml)

焼酎なら0.6合(110ml)

 

これが、1日の適量ですよ。

 

これを全種類飲んでいいよ!
ってことではなく、

 

 

どれかひとつですからね
( ̄▽ ̄)ニヤリ

 

宴会の席ではこの量は
難しいけれど、
自宅で飲むときは…

肝臓をいたわってね❤️

 

ではまた明日〜♪

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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