健康支援BonAppetitへようこそ🎵
すべての人の健康支援栄養相談
保健医療従事者のスキルアップ
目指して日々活動する
管理栄養士 植村瑠美です😊

 

 

実は私。
昨年の秋にデビューしました♪

 

 

 

カープ女子❤️

 

 

 

は?なぜに??

と思ったあなた。
目のつけどころが素晴らしい。

 

 

クライマックスシリーズに誘われて…
広島で観戦してハマった!
シーズンほぼ終わりやん!

三重からはるばる広島へ行って
よかったー❤️

 

 

何かにハマる きっかけ は単純なことが多い

 

周りに「野球観に広島行ってくるー!」
と言ったら…

 

は?野球のルール知ってるの??
あれ?野球見るんだっけ??
えぇっ?!広島ファンだっけ?

 

と多くの人が驚きました。
それもそのはず。

 

だって、
野球に興味なかったし

なんなら、
今でもルールはよく分からんし

けど、
ワイワイ楽しいじゃん♪

 

 

誘ってくれた人が
応援グッズも全て準備してくれて♪
楽しかった❤️笑。

 

ジェット風船
飛ばすの楽しいよねー🎈

 

 

そうなの!!!

 

人が何かにハマる時は

きっかけは

単純

なことが多い。

 

 

友達の◯◯さんから
勧められたから

 

芸能人の▲▲さんが
良いって言ってたから

 

雑誌に
良いって書いてあったから

 

テレビで見て…
インスタで見て…
ラジオで聞いて…

 

 

そんな単純なきっかけで
始めたつもりが

 

ハマってるー!

 

となるわけです。

 

 

ハマるものが増えると…

 

始めてみたけど、
やめ時がわからない。

 

そんな経験はありませんか?

 

 

患者さんの食事相談をしていると
こんな場面に遭遇します。

 

 

体に良いって聞いてハマって…
美味しくいただけるし、
お友達もやってるし、
体に良いって聞くとやめづらいし…

 

 

いろんな方から
こんなフレーズを聞きました。

 

そしてその方の
食生活と健康診断の結果などを見ると…

 

 

健康に良いものを

たくさん取り入れることで

逆に不健康に…

 

😱😱😱😱😱😱😱😱😱

 

 

健康に良いもの=あなたに良いもの?

 

よく見かける食材は…
・きなこ
・黒ごま
・お酢
・納豆
・しらす干し
・玉ねぎ
・プルーン
・はちみつ
・スムージー
・ヨーグルト
・トマトジュース
・オリーブオイル
・えごま油

あとは

最近テレビでやってた

がその都度加わる。

 

 

実は、
それぞれの食材が体に良いことは
間違いない。

ただ…

 

それらの組み合わせ
自分の体に合うか

 

これを間違えると
不健康への道へとつながります。

 

 

 

例えば…

体に良いと聞いたから
・無糖ヨーグルト
・はちみつ
・プルーン
・野菜と果物のスムージー
これは毎朝欠かせません。
最近はトマトジュースに
オリーブオイルを入れたのを
飲むと「血糖が下がる」と聞いたので
それも加えました。

 

と言われた方の
健康診断の結果を見ると…

 

血糖値と中性脂肪値が高い!

 

不健康への道へ

繋がっているパターンです。

 

これがなぜ、不健康の道なのか
知識がないとわからないですよね。

 

 

あとは
あれや、これや
と増やしていることで

食べ過ぎに😱😱😱

 

 

 

健康に良い

=自分の病気に効く

 

と思ってしまうのは仕方ない。

 

雑誌もテレビも
下の方に小さく
「◯◯の病気の方には医師に相談を」
とか
「効果には個人差があります」
とかあるけど、
気づかないよね。

 

 

そんな時は専門家を頼って!

 

自分は気をつけているつもりなのに
健康診断の結果が思わしくない

食べ過ぎてないはずなのに
体重が増えてくる

 

 

そんな時は
専門家に頼ってください

 

健康のために!と思ってやってることを
「これが悪い影響を出しているよ」
と言われると

ショックを受ける!

どうしても納得がいかない!

 

そんなこともあるかもしれない。

 

 

そんな時は、
聞き流してもいいと思います。

 

 

やる

やらない

 

これは

 

あなたの判断です

 

 

継続が大切とはいうけれど、
あなたに合わない健康情報を
継続することで
あなたの健康を害することもある

 

そんなこともあるので、

 

一度だけでも
専門家の声に耳を傾けることも
大切だと思います^^

 

 

 

楽しくないと思ってた
野球も生で観ると、
楽しかったしね^^

今夜、ナゴヤドームの試合、中日vs広島
なんだよねー。

行きたいけど…行けない😭

 

 

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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