健康支援BonAppetitへようこそ🎵
すべての人の健康支援や栄養相談、
保健医療従事者のスキルアップを
目指して日々活動する
管理栄養士、植村瑠美です😊

 

今日は朝から車で大移動!
大阪まで2時間半!✨
朝5時起床で行ってきた!

 

 

久しぶりの長距離運転!準備は万端に♪

 

久しぶりの長距離運転。
前日にガソリン満タン!
寝る前に準備して…
いつもより早めに就寝!

 


信号待ちで撮影していますよー^^

 

お気に入りのCDを持って出発!!
そして…
2時間半の車内は

 

一人カラオケ大会♪

 

楽しかったー✨
おかげで眠気知らずで
大阪到着!

 

 

 

大阪まで出向いてでも会いたい人が❤️

 

大阪で何をしてたかって?

それはこのキレイなお姉様に会いに!
この人をひきつける魅力を学びにね✨

この内容はまた後日❤️

 

 

セミナー後は
ランチ懇親会✨

 

たらふく食べて
たらふく話して
帰路へ…

 

 

コントロールは得意なはずだったのに

 

 

やばっ!!!!

めっちゃ眠い!!!!

 

 

歌っても…
ほっぺをたたいても…
太ももをたたいても…

 

眠気のコントロールは
得意なはずなのに…

 

眠気は
食事でコントロールできます!

 

ってセミナーで話してるのに…

運転中の眠気コントロールの秘訣はこれだ!

って記事を書いていたのに…

 

 

 

いろいろな原因があるけれど…

 

原因は明確なんです。

 

ランチが

焼きたてパン
食べ放題

 

だったから…😱

 

 

まぁ、予測はしていました。
食べる量を調整しなきゃなー
とは思っていました。

 

 

でもね…

『●●パン、△△パンが焼きたてです
 いがですか?』

 

と店員さんが
持ってきてくれたら

 

そりゃ

 

「あ❤️

 ●●パンお願いします♪」

 

 

 

ってなるじゃんー!
2〜3食分くらいの量の
パンを食べたような。

 

もちろん
それだけが原因じゃなく

朝が早かったから
すでに2時間半運転してるから
セミナー後で疲れてたから

 

それも原因のひとつ。

 

 

でも今回はきっと、

 

パンの食べ過ぎ。

 

 

バランスが悪い食事は眠気の原因にも

 

パンの食べ過ぎ
つまりは、

炭水化物量が多すぎた

ということが原因。

 

私の身長(約160cm)だと、

ロールパンサイズで2〜3個

が1回のベスト量。

 

完全にこれを超えたからね…
そりゃ眠いわ。

 

なぜ
炭水化物量が多いと眠くなるか?

それは
この記事を読んでね❤️

 

炭水化物

全く食べない!ってのもおすすめしません。
食べ物には

絶対ダメ!

絶対良い!

 

というものはなく、

何事もバランスよく

 

ってのが私の支援方針✨

あなたにピッタリな
バランスをとる方法を
お伝えしています。

 

あ!そうだ。
あまりに眠いから、
サービスエリアに立ち寄り…
軽く仮眠をとってから
帰りました!
無事に帰宅できましたので
ご安心を✨

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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