健康支援BonAppetitへようこそ🎵すべての人の健康支援や栄養相談、保健医療従事者のスキルアップを目指して日々活動する管理栄養士、植村瑠美です😊

 

スポーツドリンクや栄養ドリンクを飲む習慣はありませんか?

水分補給としてスポーツドリンクを。

残業やここぞ!という時のために栄養ドリンクを。

 

それが習慣化していませんか?

 

スポーツドリンク・栄養ドリンクの飲み過ぎで…

 

総合病院で働いていた頃…

 

夏の終わりによく入院するなーと思っていたのは…

 

糖尿病が急激に悪くなった人。

 

 

危険な状態だと、たかだか【糖尿病】でも入院することがあります。

 

もともと糖尿病があり、そこにスポーツドリンクや栄養ドリンクの過剰摂取が重なる。

すると糖尿病が大幅に悪化!(T_T)

そして約1週間の入院へ…

こんな感じのパターン。

 

なぜそんなことが起こるのかって?

それはね…🍹

 

 

入っている砂糖の量がハンパないから!

 

スポーツドリンクも栄養ドリンクも

含まれている砂糖の量がハンパない!!

 

もうこれはいろんなところで言われているから、

知っている人も多いかもしれません。

 

栄養ドリンク飲んだ後に元気になるのは…

この大量の砂糖が体に入ることで、「元気になったような錯覚」が生じるからです!

あとはカフェイン系の物質が入っているから興奮状態が続く!!

 

大量の砂糖で即効性を、カフェインの興奮作用で持続性を。

 

簡単に言うとこんな感じ。

 

 

 

スポーツドリンクは

中高生の部活動やスポーツ選手、炎天下での肉体労働者には

オススメすることはありますが…

普段の「水分補給」には砂糖の量が多すぎるー!!(◎_◎;)

 

水分補給は【お茶・お水】を基本にすることがオススメですね!

 

 

体がだるい…と栄養ドリンクを乱用するのは危険!

 

「体がだるくて、栄養ドリンクをめちゃめちゃ飲んでました」

 

糖尿病で入院してきた患者さんからよく聞いたセリフ。

 

この体のだるさは【糖尿病が悪くなっていたことが原因】だったんですね…

 

と振り返る人とたくさん出会いました。

  • いつも以上に体がだるい
  • 食べてるのに体重が減る
  • 水分補給しているのにすぐノドがかわく
  • トイレに行く回数が増えた

 

これは糖尿病がひどくなっているのかも!!

 

 

糖尿病が心配だったら…

お?!あやしいかも!!と思ったあなた。

上の項目があてはまるなら、すぐにかかりつけの病院へ。

かかりつけがないなら、

「内科」と書いていあるとこなら小さな病院でもOK。

「◯◯な症状があって糖尿病が心配です」といえば血液検査をしてくれます。

 

上の項目はあてはまらないけど、

今年の健康診断がまだ

 

という人は是非、健康診断を!

健康診断で定期的に体をチェックすることは大切ですよ😊

あなたの健康を守るのは【あなた】です。

自分の体の変化に気づいてあげましょうね。

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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【健康診断後:健診結果の読み方と食生活見直し講座(社員・経営者・管理職)】

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