健康支援BonAppetitへようこそ🎵すべての人の健康支援や栄養相談、保健医療従事者のスキルアップを目指して日々活動する管理栄養士、植村瑠美です😊

 

ミサイルが日本上空を…!(◎_◎;)

 

今朝はこのニュースで持ちきりでしたね。

朝のテレビはZIP!派です。

日テレさんはまだまだブルゾンちえみちゃんを押したかっただろうに…🏃

でも今朝はミサイル一色でしたねー。

 

そんな中、「え??どういうこと?」と思わずテレビに突っ込んだことがありました。

 

それは…

 

安倍首相の会見内容

政府としては、ミサイル発射直後からミサイルの動きを完全に把握しており、

国民の生命を守るために万全の態勢を取ってまいりました。

 

う…うん。万全の態勢をとってくれてたんだ。

で、具体的に何をしてくれてたの??

ねーねー、太平洋じゃなくて「北海道に落下するぞ!」って分かったら

具体的に何をしてくれたの?

てか、発射直後からって言ってるけど、発射直前になんとかならないの??

こんなこと思うのは私が無知だから?

 

もう迎撃ミサイルとかも私にはよくわからん。

何がどうなって、どうすることで迎撃できるの?😫

その破片はどうなるの?

もっと分かりやすく教えてー!

 

なんかヤバイ気がする…でも対処が分からない

そんなモヤモヤの中…

午前中は地元・三重県鈴鹿市のクリニックでお仕事。

午前の仕事が終わったら電車に飛び乗り、1時間半。

愛知県一宮市へ移動して、鉄道会社さんでの健康教室。

 

「内臓脂肪撃退!」という30分の講話。

 

お隣から飛んでくるミサイルの撃退方法じゃなくて

あなたの体の中にあるミサイル撃退のお話。

 

体重が増えてるし、健康診断の結果が悪くなってるし…

なーんかヤバイ気がする。でも対処方法がよくわからんし。

大きな病気をして大変そうな人もいるけど、自分はまぁ大丈夫でしょ。

心筋梗塞とか脳卒中とかなる人は、きっと特別な人。

 

そう思っていませんかー?

 

まさにミサイルと一緒ですよね💣

 

なんかヤバイ気はするけど、誰かがなんとかしてくれるかもしれないし、

まぁ、大きなことにはならないかもしれないし、

手軽にやれること、自分でできることならやるけどさー、

どうしたらいいか、誰もちゃんと教えてくれないし。

 

みたいなね😊

 

 

内臓脂肪をためても良いことはナシ

そんな皆さんのために、

「内臓脂肪撃退!」の方法を伝授✏️

自分の生活を振り返りつつ、今夜からやれる・やりたくなる対処方法を探していただきました!

 

私の健康教室は講師が一方的に話すのではなく

参加型の教室

参加者の皆さんが「今」気になっているコトに対して回答します。

30分の講話中、前半15分でで質問しやすい雰囲気を作ながら生活の振り返り。

後半15分は皆さんの質問に回答しながら、

 

内臓脂肪撃退!のために「やってみたいこと」「やるべきこと」を見つけていただきます。

 

講師が「あれやりなさーい!」「これやりなさーい!!」と命令しても

参加者の皆さんはなかなか「やりたい!」と思えない。

 

参加者の皆さんをいかに「やってみたい!!😀」という気持ちにさせるかが

私の腕の見せ所!

 

 

休肝日はどうやってつくればいい?いつやればいい?

今日の質問のひとつにこんなものがありました。

 

休肝日はどうやってつくるのか

 

たとえば…「週2日の休肝日!」

と決めたのであれば、

 

いつでもいいから週2日とするのではなく、

 

月曜日と木曜日!

または…

土日は休肝日!

 

のように曜日で決めちゃった方が確実に実行できます。

「明日でいいやー」となりがちですしね。

 

そしてやると決めたら大事なことがもう一つ!

 

まわりに宣言しましょう!!

 

そうしないと誘惑に負けますよ!

 

私の知人はなんと…!!!

 

名刺に

 

「禁酒中です」

 

と書いているそうです!

なるほど!そうすれば懇親会などで無理にお酒をすすめられることがない!

(休肝日ではなく禁酒の例ですけど、休肝日にも応用ができそう😀🍻)

 

体の中のミサイルが吹っ飛んで、病気になる前に…

あなたの迎撃ミサイル、しっかり組み立てましょうね!!💣

 

 

■健康支援BonAppetit■

名古屋・三重・岐阜を中心に活動するフリーランス管理栄養士です。

すべての人の健康支援(栄養相談)と保健医療従事者のスキルアップを目指し日々活動しています。

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